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今日秋分:阳气退敛,阴渐主事,谨防外邪!

作者:   发布时间:2017-09-23 12:51:44   浏览次数:376

 “秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。

文章来源:济源市阳台宫

 

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秋分节气是二十四节中第十六个节气,也是秋天的第四个节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。

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秋分是美好宜人的时节,秋高气爽,丹桂飘香。秋分平分秋色,万山红遍,层林尽染。秋分带走初秋的淡雅,迎来深秋的斑斓。

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我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

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“秋分”的意思有二:一是,昼夜时间均等,并由昼长夜短变为昼短夜长。每年的9月23日前后,太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分,各12小时;在北极点与南极点附近,这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。

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二是,气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

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《圆运动的古中医学》:白露秋分二节。热降液生,此时地面,早晚便有露气。秋分以前,地面上的热多,地面下的热少。到秋气下降,暑气入地,地面上有了露时,地面上的热,与地面下的热,多少一样,上下平分,故曰秋分。

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秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。 

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秋分节气

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公历:2017年9月23日

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阴历:农历丁酉年(八月初四)

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04:01:44 进入秋分节气

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干支:丁酉年 己酉月 癸丑日

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《月令七十二候集解》:“秋分,八月中。分者,半也。秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”

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“分”示昼夜平分之意,同春分一样,此日太阳直射地球赤道,昼夜相等。此后,阳光直射位置开始进入南半球,北半球开始昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义。

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秋分,“分”即为“半”。秋分时,地球绝大部分地区这一天昼夜均分,各12小时;在北极点与南极点附近,这一天可以观测到太阳整日都在地平线上。秋分之后,北半球各地昼短夜长,南半球各地昼长夜短。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。

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秋分时,太阳到达黄经180°

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对应天秤座

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北斗七星指向地支“酉”位。

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《淮南子》说,仲秋之月招摇指酉。

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酉是地支第十位,

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时辰为下午五点到七点,

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酉为酒,八月黍成可以酿酒。

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《史记•律书》说,“酉者,万物之老也”,

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《广雅•释天》又说,阳生于酉仲,

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八月就是酉仲。

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正西为酉。

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正西还对应《易经》兑卦,为喜悦!

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正所谓

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“对酒当歌,人生几何?”

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“人生得意须尽欢,

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莫使金樽空对月”

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……

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秋分三候

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秋分,八月中。分者,半也。此当九十日之半,故谓之分。

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我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。众多小虫感知到天气的寒冷,开始在穴口用细土垒一小高堰穴藏起来了。

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1
雷始收声

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秋分之日“雷始收声”,雷二月阳中发声,八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋,秋云逶迤,秋霞烂漫已成告别。后半秋,阴风四起,秋雨缠绵,该秋虫残鸣、红叶伤心了。

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2
蛰虫坯户

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后五日“蛰虫坯户”。王安石诗云:“忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思,虫类受寒气驱逐,入地封塞巢穴,提前告别残秋,准备冬眠了。

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3
水始涸

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再五日“水始涸”,涸是干竭,水气的影响,春夏水长,到秋冬就会干涸。

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秋分节气,民间习俗

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1
秋祭月 

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你知道吗,秋分曾是正宗的“祭月节”。

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古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。

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现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来,因为秋分这天经常不是满月,于是就移到了八月十五。

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由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。

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2
吃秋菜

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还记得暗送秋波这个笑话吗,你在秋天收到过别人送的菠菜吗?

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实际上,自古以来,秋分时就有吃秋菜的习惯哦。

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岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。

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采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。

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3
品秋蟹

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秋分时节南方的大闸蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的季节。

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吃蟹方法也很讲究。蟹八件始于明代,食蟹又分“文吃”和“武吃”。“武吃”吃的是快意,“文吃”吃的是工具。

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细细品味蟹肥菊黄、丹桂飘香的季节之美。

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4
竖鸡蛋

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“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

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5
粘雀嘴

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秋分这一天,农民按习俗每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地头,名曰粘雀子嘴,希望避免麻雀等来破坏庄稼。

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6
放风筝

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放风筝也是秋天常见的习俗。大人小孩齐上阵,放飞的不只是风筝,还有满满的快乐。

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7
送秋牛

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“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵动听。

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秋分节气,道家导引养生法

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陈希夷二十四气导引坐功图势—秋分

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运:主阳明五气。

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时:配足阳明胃燥金。

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坐功:每日丑、寅时,盘足而坐,两手掩耳,左右反侧各三五度,叩齿,吐纳,咽液。

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治病:风湿积滞胁肋腰股,腹大水肿、膝膑肿痛、膺乳气冲、股伏兔胻外廉足跗诸痛、遗尿失气、奔响腹胀、髀不可转、腘以结、腨似裂,消谷善饮、胃寒喘满。

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秋分节气养生指南

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《黄帝内经·四气调神大论》:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

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丁酉年贯穿全年的中运是厥阴风木不及,木运不及,全年燥气偏盛。阳明燥金司天,上半年燥气偏盛,少阴君火在泉,下半年火气偏胜。燥气和火气为全年气象的主要特征,阳不潜藏之年。木气生发不及之年易伤肝、肺、心。

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秋分至小雪为五之气(9.23~11.22)。五之气主气阳明燥金,客气厥阴风木,金克木,主克客,为不相得中之逆,但下半年为少阴君火在泉,此火可克制主气金,主气金受制则无力克制客气木,则由不相得而转为相得,主:气候正常,风雨适度,凉爽宜人。

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由于秋季秋燥的关系, 近期人们会感到皮肤、口鼻相对干燥。人体摄入的水液,需要经过脾胃的运化才能成为对人体有用的津液。想要喝进去的水尽快变成人体内可用的体液,就要喝温水、热水,让胃省去“把水加热到与人体体温相同”这一步骤。

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除了养护脾胃,使得升降正常,气血津液生化有源头之外,还可用乌梅汤收降阳气,滋阴润燥。乌梅味酸,性平,除热烦满,安心;具有非常好的润燥收降的作用;搭配白糖酸甘化阴,在白天升发阳气,温阳脾胃的前提下,可在下午或晚上养阴润燥。

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今年木运不及,肝木不能正常化生心火,应注意预防心火藏象系统的失衡。有胸闷,心区不适,心脑血管方面不适的,可在劳宫、太冲、内关、三阴交,神门、极泉附近寻找压痛点按揉或艾灸。

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孙思邈的《摄养论》说:“八月心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃,勿犯邪风。”宜顺应秋季凉降特征,逐渐少用、停用空调风扇,收降涵养阳气,为冬季打下坚实的基础。

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平时肺胃虚弱或肝虚之体,易被秋凉肃杀之气所伤。多表现如喘咳少痰,胸胁胀痛,胃脘不适,吞酸嘈杂,唇舌皮肤干燥等。养生调养宜润燥滋肺,温胃暖肝。

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在局部地区,可出现下列气候:雨少风多,气候燥热。平时阴虚有热之体,易于感此燥热之气而患感冒,秋燥病等,其表现如发热、微恶风寒,鼻塞流涕,头痛,喘咳,痰粘黏难咳或痰中带血,胸闷胸痛,口鼻唇舌干燥,口渴喜凉饮,胁痛腹胀,大便秘结,小便短赤,目干泪少,或见痉厥,暮热早凉,干咳等。

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秋分是24节气中第16个节气,是一年四季中最重要的四个节气(春分、夏至、秋分、冬至)之一。《春秋繁露 阴阳出入上下篇》当中有这么一句话,叫“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平”。这句话有两个含义,一个含义讲秋分当天,白天和黑夜一样长。

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秋季是“阳消阴长”的过渡阶段,健身、饮食、起居等都有其规律。从阴阳属性上来讲,白天属阳,夜里属阴,也就是说相当于阴阳相平;另一层含义讲秋分这一天平分秋天,过了秋分这一天,阴阳就开始转化,寒暑就不那么平衡,天就开始转凉。从道医讲天人相应,人体要保持阴阳平衡。所以秋分过后维持身体的阴阳平衡成为养生重点。

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按农历来讲,立秋是秋季的开始,霜降为秋季终止,秋分正好是立秋到霜降90天的一半。秋分节气,意味着真正的秋季已经来临。这一天昼夜时间相等,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之,以平为期”,阴阳不可出现偏颇。秋分过后,特别要注意防止寒凉之气伤身,及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,夜晚睡觉盖好被子。

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1
秋季的宜和忌

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秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥。秋分过后,气候干燥,天气转凉,要防止凉燥。要注意保持室内空气流通,及时添衣,切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜,秋分后,天亮得晚、黑得早,可适当多睡会,早睡晚起。

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秋季气候干燥凉爽,津液易伤,相对于其他季节,秋季最显著的特点是燥,主要外邪为燥邪,故秋季宜生津养阴、润肺祛燥。

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燥邪对人体的伤害,以肺为最,肺位于胸腔,由于肺位最高,故称“华盖”,因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇藏”。其主要功能是主气、司呼吸,主宣发和肃降、通调水道,外合皮毛,开窍于鼻。黄帝内经的养生理念,秋季当养肺。

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秋季正是菊黄蟹肥美的季节,温一壶黄酒,捉几只肥蟹,看秋高气爽,听秋虫吟唱,不亦乐乎?但螃蟹属于寒性食物,脾胃虚寒的人群不宜吃,一般人群也不宜多吃,建议朋友们浅尝辄止。

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2
保暖胃部,防止寒凉

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秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

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故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

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3
饮食温润,宜食辛酸

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秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

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4
进补有度,切勿过量

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“春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好时节,但秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。

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5
秋分灸,除虚寒

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眼下天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高机体自身免疫力,温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。

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6
早睡早起,起居有常

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秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

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7
适量运动,轻松平缓

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秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。

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8
调养情志,放松心情

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秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山,在晴朗的日子里,登高望远,心情愉快的同时,也锻炼了身体,身心都能得到放松。

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(本文转自:“道教”公众号)

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